白髪 食事|白髪 悩み

白髪の原因やメカニズムから、白髪予防・改善方法・白髪用のカラートリートメントまで、白髪の悩み解消方法などを総合的にご紹介!

白髪と食事

白髪の悩み解消ガイド18

白髪を食事で防ぐには、ゴマ、くるみ、かぼちゃの種、山椒、ホップ、きなこ、ブルーベリー+ヨーグルト、ロイヤルゼリー、レバー、昆布、卵黄などが効果的と言われています。

中でも、山椒はメラニン生成を促進する働きが、ホップはメラノサイトの活性を高める効果が、実証されています。

ゴマは、沢山の人が、口コミなどでその効果を伝えてくれています。

とはいえ、白髪予防になるといわれる食材ばかりを摂っていても、白髪を防ぐことはできません。

白髪に効く食材を上手に日々の食事に取り入れた上で、他の栄養素もバランス良く、そして規則正しく食事を取ること、睡眠不足にならないように気をつけ、規則正しい生活を心がけることが、白髪対策には大切です。

白髪と髪型

白髪の悩み解消ガイド06

白髪は髪型によって目立ちにくくさせることも可能です。

短めの髪にして、はっきりとした分け目を作らないことで、だいぶ白髪は目立たなくなるようです。

白髪を上手に隠す髪型の他、逆に、白髪をキレイに見せる髪型など、工夫次第で白髪を活かすことも可能となります。

また、若干の白髪があっても、トリートメントなど、髪にあったケアをすることで、白髪を目立たなくさせることもできます。

頭皮ケアシャンプーなどを使ったり、頭皮が乾燥しないように心がけることで、白髪があっても、キレイな髪を目指すこともできます。

白髪染めをする場合も、トリートメント効果のあるヘアマニキュアタイプなども増えているので、髪や頭皮のダメージを無くし、ケアすることが可能です。

白髪と病気

白髪の悩み解消ガイド17

白髪を引き起こす病気としては、貧血症、慢性的な胃腸に関する病気、甲状腺の病気、マラリアの発症などがあるようです。

また、病気の治療薬によっては、副作用として白髪を引き起こすものもあるようです。

病気による白髪の改善は、原因となっている病気を完治させることです。

病気の完治により、頭皮の血行不良や、色素細胞の衰えが改善されれば、白髪も改善される可能性が高いようです。

白髪を引き起こすのは慢性的な病気が多く、環境や食生活による場合もあるため、改善しにくく長期化しやすく、注意が必要です。

生活環境の改善はもとより、食生活を改善してバランスの良い食事を心がけるなど、身内の協力も得ながら改善して行くことが大切です。




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